Il cervello delle emozioni

Quante volte vi siete sentiti sopraffatti da un'emozione che sembrava più grande di voi? Un attacco di panico prima di una riunione importante, una tristezza profonda che non riuscivate a spiegare, una rabbia che vi ha fatto dire cose di cui vi siete subito pentiti. Queste esperienze - così umane, così universali - sono spesso il segnale di qualcosa che in psicologia viene chiamato disregolazione emotiva.Questo libro nasce da una convinzione: capire è il primo passo per cambiare. Non si tratta di un manuale tecnico per addetti ai lavori, né di un libro di autoaiuto superficiale che promette soluzioni miracolose in sette giorni. È un percorso di conoscenza, accessibile a chiunque, che accompagna il lettore attraverso i meccanismi profondi delle emozioni, i disturbi che possono emergere quando questi meccanismi si inceppano, e le strategie evidence-based che la scienza ci offre per ritrovare l'equilibrio.La disregolazione emotiva non è una malattia rara o esotica: è una condizione che, in forme più o meno gravi, tocca miliardi di persone nel mondo. L'Organizzazione Mondiale della Sanità stima che circa il 20% della popolazione mondiale sperimenta disturbi mentali ogni anno, la maggior parte dei quali ha alla base una difficoltà nella gestione delle emozioni. Ma anche chi non raggiunge la soglia clinica di un disturbo formale si trova spesso a fare i conti con stress cronico, ansia diffusa, sbalzi d'umore e difficoltà nelle relazioni.Il libro è organizzato in cinque parti. La prima esplora le basi biologiche e psicologiche delle emozioni e della loro regolazione. La seconda descrive i principali disturbi associati alla disregolazione emotiva. La terza analizza i fattori di rischio e le cause. La quarta - forse la più pratica - presenta un ampio repertorio di tecniche riabilitative e compensatorie. La quinta offre una prospettiva sul percorso di recupero e sulla vita quotidiana con una migliore regolazione emotiva.Ogni capitolo combina rigore scientifico e linguaggio accessibile. Troverete riferimenti alle neuroscienze, alla psicologia clinica, alla psicoterapia cognitivo-comportamentale e alle terapie di terza generazione come la DBT e la mindfulness. Troverete anche storie - casi compositi basati su esperienze reali - che rendono concreti concetti che altrimenti rischierebbero di restare astratti.Un avvertimento importante: questo libro non sostituisce la valutazione e il trattamento professionale. Se riconoscete in voi stessi sintomi significativi, il consiglio è di rivolgersi a un professionista della salute mentale. Questo testo può essere un compagno di viaggio prezioso, ma non può svolgere il ruolo di un terapeuta.