O princípio de pareto para a saúde

A maioria dos conselhos sobre saúde sobrecarrega você com detalhes. Este livro vai direto ao ponto com uma única ideia poderosa: cerca de 20% das suas escolhas diárias determinam 80% dos resultados para a sua saúde. Com base em estudos marcantes publicados na The Lancet, no NEJM e na Circulation, ele identifica os “poucos comportamentos essenciais” — como você se movimenta, se alimenta, dorme, se relaciona e o que evita — que determinam de forma decisiva por quanto tempo e com que qualidade você viverá. Ele também aponta os “muitos comportamentos triviais” que você pode ignorar com segurança. Prático, baseado em evidências e agradavelmente simples, o livro mostra como pequenas ações sustentáveis se somam para gerar resultados extraordinários — acrescentando anos à sua vida e vida aos seus anos.