A Psicologia do Que Você Repete

Se você sabe que determinado comportamento não funciona, por que continua repetindo?Você promete que desta vez será diferente.Decide não procrastinar — e adia novamente.Jura que não reagirá da mesma maneira — e repete a reação.Reconhece um erro, arrepende-se e, algum tempo depois, percebe que voltou ao mesmo caminho.Então surge a pergunta:“Se eu sei que isso me prejudica, por que não consigo simplesmente parar?”A resposta pode ser mais profunda do que falta de disciplina ou força de vontade.Ao longo do livro, você descobrirá como comportamentos podem ser fortalecidos por gatilhos, recompensas imediatas, emoções, familiaridade, ambiente e identidade — e por que compreender esses elementos pode ser decisivo para construir respostas diferentes.Você aprenderá a:• identificar o ciclo invisível que mantém comportamentos recorrentes;• descobrir recompensas ocultas por trás de hábitos que deseja abandonar;• compreender como emoções podem se transformar em gatilhos;• reconhecer por que o familiar pode parecer mais atraente que o melhor;• identificar padrões aprendidos que continuam influenciando suas escolhas;• entender por que alguns erros continuam voltando;• modificar ambientes que favorecem sua versão antiga;• separar identidade de comportamento;• compreender recaídas sem transformar um episódio em abandono;• encontrar o ponto exato em que uma repetição pode ser interrompida;• construir respostas novas capazes de competir com padrões antigos.Você Não Precisa Apagar o Passado Para Mudar o FuturoEste livro não propõe uma guerra contra seus hábitos.Propõe algo mais inteligente:compreendê-los suficientemente bem para descobrir por que continuam existindo.Você é influenciado pelo que repetiu até aqui.Mas aquilo que começar a repetir daqui para frente também poderá transformar quem você está se tornando.