El cerebro no olvida lo que repites

¿Qué pasaría si muchos de los comportamientos que definen tu vida se reforzaran precisamente en los momentos en que crees que no está ocurriendo nada importante?Automáticamente, tomas el teléfono.Pospones una tarea difícil.Repites el mismo pensamiento.Reaccionas de la misma manera.Prometes que mañana será diferente.Y luego, lo vuelves a hacer.El problema es que lo que repetimos no se queda en una acción aislada.La repetición enseña.En *El cerebro no olvida lo que repites*, Luciana Priscila presenta un recorrido accesible por la neurociencia de los hábitos y la psicología del comportamiento para mostrar cómo las pequeñas acciones pueden transformarse en patrones cada vez más familiares, y cómo puedes empezar a construir alternativas más conscientes.A lo largo del libro, descubrirás cómo:• reconocer los desencadenantes que ponen los comportamientos en piloto automático;• Entiende por qué los viejos hábitos reaparecen precisamente en los días más difíciles;• Identifica cómo el placer, el alivio y la recompensa ayudan a mantener ciertos ciclos;• Percibe el impacto del entorno en tus decisiones;• Comprende cómo los pensamientos y las respuestas emocionales también pueden seguir patrones conocidos;• Reduce la dependencia de la motivación y facilita la repetición de buenos comportamientos.No necesitas cambiarlo todo hoy.Necesitas empezar a prestar atención a lo que le enseñas a tu cerebro cada día.Empieza ahora. Elige mejor lo que merece repetirse.