O Cérebro Não Esquece o Que Você Repete

E se muitos dos comportamentos que estão definindo sua vida estivessem sendo fortalecidos justamente nos momentos em que você acredita que nada importante está acontecendo?Você pega o celular automaticamente.Adia uma tarefa difícil.Repete o mesmo pensamento.Reage da mesma maneira.Promete que amanhã será diferente.E então faz tudo novamente.O problema é que aquilo que repetimos não permanece apenas como uma ação isolada.A repetição ensina.Em O Cérebro Não Esquece o Que Você Repete, Luciana Priscila apresenta uma jornada acessível pela neurociência dos hábitos e pela psicologia do comportamento para mostrar como pequenas ações podem se transformar em padrões cada vez mais familiares — e como você pode começar a construir alternativas mais conscientes.Ao longo do livro, você descobrirá como:• reconhecer os gatilhos que colocam comportamentos no piloto automático;• compreender por que antigos hábitos retornam justamente nos dias mais difíceis;• identificar como prazer, alívio e recompensa ajudam a manter determinados ciclos;• perceber o impacto do ambiente sobre suas decisões;• entender como pensamentos e respostas emocionais também podem seguir padrões familiares;• reduzir a dependência da motivação e tornar bons comportamentos mais fáceis de repetir.Você não precisa mudar tudo hoje.Precisa começar a prestar atenção naquilo que está ensinando ao seu cérebro todos os dias.Comece agora. Escolha melhor o que merece ser repetido.