A Fórmula dos Hábitos

Você já prometeu que iria mudar... e acabou voltando aos mesmos hábitos?Talvez você tenha tentado criar uma rotina saudável, vencer a procrastinação, desenvolver disciplina ou abandonar comportamentos que sabe que prejudicam sua vida.E, mesmo assim, depois de alguns dias ou semanas, tudo voltou a ser como antes.A verdade é que o problema não é falta de força de vontade.O problema é que ninguém ensinou você a entender como seu cérebro realmente cria e mantém hábitos.Em A Fórmula dos Hábitos, a escritora Luciana Priscila apresenta um método baseado na psicologia do comportamento e na neurociência para ajudar você a compreender por que repetimos os mesmos padrões e como substituí-los por hábitos que impulsionam uma vida mais equilibrada, produtiva e consciente.Ao longo deste livro, você aprenderá:• Como o cérebro cria hábitos automáticos.• Por que a motivação desaparece e como desenvolver disciplina duradoura.• Como identificar e eliminar a autossabotagem.• Estratégias para vencer a procrastinação e agir com mais consistência.• Como controlar impulsos e fortalecer a inteligência emocional.• O papel do ambiente na construção de novos comportamentos.• Um método prático para transformar pequenas ações em mudanças permanentes.A transformação não acontece em um único dia.Ela acontece em cada pequena decisão.E a próxima pode começar agora.