Super Core Training. Scopri le Tecniche e gli Esercizi Migliori per Scolpire...

Programma di Super Core Training

Scopri le Tecniche e gli Esercizi Migliori per Scolpire il Tuo Fisico e Aumentare la Tua Resistenza

PERCHE' E’ IMPORTANTE IL CORECos’è il CORE e da quali muscoli è composto.L’allenamento funzionale per la prevenzione degli infortuni. Il corretto utilizzo della respirazione per il lavoro addominale.

COME VALUTARE IL CORE La valutazione funzionale per procedere a un allenamento mirato.Squat test e test di resistenza addominale. Le posizioni base del Core Training.

COME OTTENERE UN CORE SUPERFORTE Come eseguire un corretto riscaldamento.Lo stratching: quando farlo e perché è così importante.Come definire e allungare il tuo Core.

COME SVILUPPARE ADDOMINALI E LOMBARI DA URLOI segreti per avere un addome scolpito. Muscoli del tronco anteriori e posteriori: perché è importante allenarli entrambi. Come avere un dorso stabile e tonico.

COME ESEGUIRE GLI ESERCIZI CON ATTREZZI FUNZIONALI Kettlebell: cos’è e come usarlo correttamente.Il Bosu e lo Swiss Ball Training.Come potenziare tutto il corpo allenando il Core.