Allena la tua Postura con il Respiro

Ho passato anni a vedere persone allenare la schiena trattenendo il fiato. Poi ho capito che il respiro non accompagna l'esercizio: è l'esercizio.Allena la tua Postura con il respiro propone 40 esercizi illustrati di ginnastica posturale a corpo libero, senza attrezzi: da sdraiato, in quadrupedia e in piedi, fino al lavoro sul diaframma, alle grandi catene muscolari e ai Kata, tre sequenze in movimento.Capire perché il respiro muove la colonna, e che cosa fa davvero il diaframma quando ti muovi.Ascoltare il tuo corpo con cinque osservazioni da ripetere all'inizio, a metà e alla fine del percorso.Allenare il movimento con un programma di otto settimane, indicazioni pratiche e i segnali per cui il primo passo è una visita.Vanni Jeni presenta il metodo con le parole che usa con i suoi pazienti: una guida per ritrovare un respiro ampio e una colonna che si muove, tratto per tratto.«Il moto è causa d'ogni vita.»— Leonardo da VinciVanni Jeni è chinesiologo, posturologo e osteopata D.O. Da oltre vent'anni si dedica alla valutazione e alla rieducazione posturale. È fondatore di Posturafacile.it, dove forma professionisti della salute in tutta Italia.Terzo volume della collana «Guida pratica per tutti» di Posturafacile Edizioni.