La ciencia de la calma

¿Sientes que tu mente nunca se desconecta?Incluso cuando todo parece ir bien, ¿tus pensamientos siguen acelerados?¿Te preocupas excesivamente por el futuro, te cuesta relajarte, duermes mal o vives con la sensación de que tu cerebro está siempre en alerta máxima?La verdad es que esto no sucede por debilidad.Sucede porque tu cerebro ha aprendido a funcionar de esta manera.Y la buena noticia es que también puede aprender una nueva forma.En La Ciencia de la Calma, la autora Sara Melo presenta un recorrido basado en la neurociencia moderna para mostrar cómo el cerebro produce ansiedad, cómo surgen los pensamientos acelerados y, lo más importante, cómo desarrollar una mente más tranquila mediante hábitos científicamente probados.Sin promesas milagrosas.Sin fórmulas mágicas.Sin pseudociencia.Solo conocimiento práctico y accesible, basado en los últimos descubrimientos sobre el funcionamiento del cerebro humano.En este libro descubrirás: • Cómo se origina la ansiedad en el cerebro. • El papel de la amígdala, la corteza prefrontal y la neuroplasticidad.• Por qué los pensamientos acelerados se vuelven automáticos.• Cómo la respiración influye directamente en la actividad cerebral.• La relación entre el sueño, el estrés y el equilibrio emocional.• Cómo el intestino y la microbiota afectan la salud mental.• El impacto de la sobrecarga de información en tu atención.• Cómo desarrollar una inteligencia emocional basada en la ciencia.• El secreto de los hábitos que fortalecen un cerebro resiliente.La ciencia ya ha descubierto que el cerebro puede cambiar.Ahora es tu turno de descubrir hasta dónde puede llevarte esta transformación.