Mude Seus Hábitos

Você já se perguntou por que algumas pessoas conseguem manter bons hábitos enquanto outras desistem poucos dias depois?A resposta não está na força de vontade.Está na forma como o cérebro funciona.Em Mude Seus Hábitos, a autora Sara Melo apresenta uma jornada baseada na psicologia do comportamento e na neurociência para mostrar como pequenas mudanças podem produzir resultados extraordinários ao longo do tempo.Neste livro, você descobrirá:• Como seu cérebro cria e fortalece hábitos automáticos.• Por que a motivação desaparece e como desenvolver disciplina consistente.• Como vencer a procrastinação e reduzir a autossabotagem.• O papel das emoções, do estresse e da identidade nas suas decisões diárias.• Como reorganizar seu ambiente para facilitar bons hábitos.• Estratégias práticas para eliminar comportamentos negativos sem depender apenas da força de vontade.• Um método simples para criar mudanças duradouras e sustentáveis.• Um plano prático de 30 dias para começar sua transformação.Escrito em uma linguagem clara, envolvente e fundamentada na ciência, este livro reúne conceitos da psicologia moderna, da neurociência e das ciências do comportamento em ferramentas que podem ser aplicadas imediatamente à vida pessoal, profissional e acadêmica.Se você deseja desenvolver mais disciplina, construir hábitos saudáveis, aumentar sua produtividade e assumir o controle das suas escolhas, este livro foi feito para você.A vida que você deseja não nasce de uma única grande decisão.Ela é construída pelos hábitos que você escolhe repetir todos os dias.Comece hoje a transformação da pessoa que você será amanhã.