Il Principio di Pareto per la salute (Tradotto)

La maggior parte dei consigli sulla salute ti sommerge di dettagli. Questo libro va dritto al sodo con un’unica idea di grande impatto: circa il 20% delle tue scelte quotidiane determina l’80% dei risultati relativi alla tua salute. Attingendo a studi di riferimento pubblicati su The Lancet, NEJM e Circulation, individua quei “pochi comportamenti fondamentali” — il modo in cui ti muovi, mangi, dormi, interagisci con gli altri e ciò che eviti — che determinano in modo schiacciante quanto a lungo e in che condizioni vivrai. Indica inoltre i «molti aspetti secondari» che puoi tranquillamente ignorare. Pratico, basato su prove scientifiche e piacevolmente semplice, mostra come piccoli interventi sostenibili si sommino producendo risultati straordinari, aggiungendo anni alla tua vita e vita ai tuoi anni.