Aprende a Meditar

MEDITACION & MINDFULNESS

En este libro te ennseñare a  meditar desde cero, en tu casa, en el trabajo o en cualquier lugar en el que te sientas inspirado para lograr la meditacion.
 Aprenderas toda la teoria y tecnica detras de la Meditacion, asi como tambien algunas tecnicas basadas en el Mindfulness como modo de complementacion, asi como tambien algunos conocimientos basicos de Yoga.
No necesitaras conocimientos previos ni tener una religion en concreto para poder practicarla. La meditación es una técnica universal que nos ayudará a controlar nuestra mente, a reducir el estrés y a sentirnos mejor.

En este libro aprenderas:

¿De que se trata la Meditacion?
En que se basa el Mindfulness
Diferencias entre la meditación y el mindfulness
Crea habitos y cambia tu vida
Como despejar tu mente
Tecnicas de respiracion
Técnicas de meditación de principiante a avanzado
Secretos de mi experiencia para que domines la meditacion

y mucho mas