Das pareto-prinzip für die gesundheit

Die meisten Gesundheitsratschläge überhäufen Sie mit Details. Dieses Buch bringt es mit einer einzigen, aussagekräftigen Idee auf den Punkt: Etwa 20 % Ihrer täglichen Entscheidungen bestimmen 80 % Ihrer Gesundheitsergebnisse. Auf der Grundlage bahnbrechender Studien aus The Lancet, NEJM und Circulation identifiziert es die „entscheidenden wenigen“ Verhaltensweisen – wie Sie sich bewegen, ernähren, schlafen, Beziehungen pflegen und was Sie vermeiden –, die maßgeblich darüber entscheiden, wie lange und wie gut Sie leben. Außerdem nennt es die „unwichtigen vielen“ Verhaltensweisen, die Sie getrost ignorieren können. Praktisch, evidenzbasiert und erfrischend einfach zeigt es, wie sich kleine, nachhaltige Maßnahmen zu außergewöhnlichen Erträgen summieren – und Ihrem Leben Jahre hinzufügen und Ihren Jahren Leben.