Le principe de pareto pour la santé

La plupart des conseils de santé vous noient sous une avalanche de détails. Cet ouvrage va à l’essentiel grâce à une idée simple mais puissante : environ 20 % de vos choix quotidiens déterminent 80 % de vos résultats en matière de santé. S’appuyant sur des études phares publiées dans The Lancet, NEJM et Circulation, il identifie les « quelques comportements essentiels » — la façon dont vous bougez, mangez, dormez, entretenez vos relations et ce que vous évitez — qui déterminent de manière prépondérante votre espérance de vie et votre qualité de vie. Il recense également les « nombreuses habitudes insignifiantes » que vous pouvez ignorer sans risque. Pratique, fondé sur des données scientifiques et d’une simplicité rafraîchissante, cet ouvrage montre comment de petits efforts durables se cumulent pour produire des résultats extraordinaires — en ajoutant des années à votre vie et de la vie à vos années.