El principio de pareto para la salud

La mayoría de los consejos sobre salud te abruman con detalles. Este libro va al grano con una única idea poderosa: aproximadamente el 20 % de tus decisiones diarias determina el 80 % de tus resultados de salud. Basándose en estudios de referencia publicados en The Lancet, NEJM y Circulation, identifica los «pocos pero vitales» hábitos —cómo te mueves, comes, duermes, te relacionas y qué evitas— que determinan de manera abrumadora cuánto tiempo y con qué calidad vives. También señala los «muchos aspectos triviales» que puedes ignorar sin problema. Práctico, basado en la evidencia y refrescantemente sencillo, muestra cómo pequeños esfuerzos sostenibles se acumulan para generar resultados extraordinarios, añadiendo años a tu vida y vida a tus años.