Atemarbeit-alchemie (übersetzt)

Du atmest zwanzigtausend Mal am Tag, und doch weißt du nicht, wie du atmest. „Breathwork Alchemy“ ist eine Reise zur Wiederentdeckung der natürlichsten und zugleich am meisten vernachlässigten Geste unseres Daseins: des Atmens. In zwölf Kapiteln, die Neurowissenschaften und jahrtausendealte Traditionen, Physiologie und persönliche Entwicklung miteinander verknüpfen, zeigt dieses Buch, wie die Art und Weise, wie wir atmen, unseren Körper, unseren Geist und unsere Emotionen prägt – und wie wir durch das Erlernen bewussten Atmens die Qualität unseres Lebens verändern können.Von der Biologie des Zwerchfells bis zum Reset des Nervensystems, vom Pranayama des Yoga bis zur Wim-Hof-Methode, von der Traumatherapie bis zu erweiterten Bewusstseinszuständen bietet „Breathwork Alchemy“ eine umfassende Übersicht über die Wissenschaft und die Kunst des Atmens. Mit sofort anwendbaren Techniken – für besseren Schlaf, den Umgang mit Ängsten, die Steigerung der Konzentration und die Befreiung von im Körper festsitzenden Emotionen – zeigt dieses Buch, dass die mächtigste Ressource, die wir besitzen, jene ist, die uns seit jeher begleitet, still und treu, in jedem einzelnen Augenblick unseres Lebens.Kein Handbuch zum Lesen, sondern eine Erfahrung zum Erleben. Alles, was du tun musst, ist einatmen und loslegen.