Alquimia da respiração  (traduzido)

Você respira vinte mil vezes por dia, mas não sabe como respira. Breathwork Alchemy é uma jornada para redescobrir o gesto mais natural e mais negligenciado da nossa existência: a respiração. Através de doze capítulos que entrelaçam neurociência e tradições milenares, fisiologia e crescimento pessoal, este livro revela como a maneira como respiramos molda nosso corpo, nossa mente e nossas emoções — e como, ao aprender a respirar conscientemente, podemos transformar a qualidade de nossa vida.Da biologia do diafragma à reinicialização do sistema nervoso, do Pranayama do yoga ao método Wim Hof, da cura do trauma aos estados expandidos de consciência, Breathwork Alchemy oferece um mapa completo da ciência e da arte da respiração. Com técnicas imediatamente aplicáveis — para dormir melhor, controlar a ansiedade, aumentar a concentração e liberar as emoções presas no corpo — este livro demonstra que o recurso mais poderoso que possuímos é aquele que nos acompanha desde sempre, silencioso e fiel, em cada momento da nossa vida.Não é um manual para ler, mas uma experiência para viver. Tudo o que você precisa fazer é inspirar e começar.