Mood Food Revolution Mit der richtigen Ernährung Depression, Stress und mentale Erschöpfung überwinden

Stress, Müdigkeit, innere Leere oder depressive Verstimmungen – Millionen Menschen in Deutschland kämpfen mit mentaler Erschöpfung. Doch kaum jemand weiß: Das, was wir täglich essen, beeinflusst nicht nur unseren Körper, sondern auch unsere Psyche.Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Nährstoffe und Lebensmittel gezielt eingesetzt werden können, um die psychische Gesundheit zu stärken, Energie zurückzugewinnen und das emotionale Wohlbefinden spürbar zu verbessern. Die renommierte Ernährungsmedizinerin und Fachärztin für Psychiatrie erklärt leicht verständlich die wissenschaftlichen Zusammenhänge zwischen Ernährung und mentaler Balance.Neben fundierten Grundlagen finden Sie in diesem Buch 60 leckere Rezepte, die speziell darauf ausgerichtet sind, Stress zu reduzieren, die Stimmung zu heben und neue Kraft zu schenken. Ob Dinkel-Wrap mit gegrilltem Hähnchen, Gemüsefrikadellen mit Gurkensalat oder schnelle Gerichte für Tage ohne Energie – hier ist für jede Situation gesorgt.Starten Sie heute Ihre persönliche Mood Food Revolution und erleben Sie, wie Sie mit jeder Mahlzeit Ihre mentale Gesundheit aktiv stärken können.