Lo Yoga per Tutti i Giorni. Come Ottenere il Controllo Consapevole della Mente e Migliorare la Tua Vita Grazie allo Yoga

Programma di Lo Yoga per Tutti i Giorn

Come Ottenere il Controllo Consapevole della Mente e Migliorare la Tua Vita Grazie allo Yoga

COME PRATICARE LE ASTENSIONI
Come liberare la mente dall'incombenza delle cose da fare. Come eliminare le fonti di frustrazione e stress. Come mantenere uno stato vigile grazie all'uso di una sveglia come reminder.

COME SI IMPARA LA DISCIPLINA
Come superare le prime fasi del lungo percorso della disciplina. Come tenere e aggiornare un diario spirituale. Come superare lo scoglio della procrastinazione.

COME ASSUMERE LA GIUSTA POSIZIONE
Qual è la postura corretta e come mantenerla in ogni situazione. Come correggere ed eliminare le cattive abitudini. Cos'è la tecnica del background reminder e a cosa serve.

COME RESPIRARE IN MODO CORRETTO
Perché dobbiamo imparare a non controllare il respiro. Come accantonare i pensieri e concentrarsi sulla respirazione. Cos'è il "luogo" del respiro e come trovarlo.

COME ALLONTANARE I SENSI DAGLI OGGETTI ESTERNI
Come concentrarsi sull'interiorità Come comprendere il vero significato dell'amore. Come praticare il non-attaccamento senza privarsi dei piaceri.

COME INTENSIFICARE LA CONCENTRAZIONE
Come trovare la motivazione. Come creare l'abitudine alla pratica. Come essere accondiscendenti con gli altri e con i propri pensieri. Come divertirsi e godere della pratica.

COME MEDITARE
Come aprirsi completamente alla meditazione. Come osservare l'armonia dei particolari. Come osservare il respiro durante tutta la giornata.